என் கோபத்தை கையாள்வது எப்படி?

கோபத்தை வெடித்தெழும்பும் ஆக்ரோஷமான செயலாக நாம் அடிக்கடி எண்ணிக்கொள்கிறோம். அது உருவாகும்போது, ​​நெருப்பைப்போல அதனை உள்ளத்தில் உணரலாம். முகம் சிவப்பதையும், உடல் சூடாவதையும், வியர்ப்பதையும் உணர்கிறோம். நம் வயிறு கலங்கி, இரத்த அழுத்தம் அதிகரித்து மேலும் நம் வேதனைக்குக் காரணமானவரைக் கடுமையாகச் சேதப்படுத்த நாம் தயாராகிறோம்.

இன்னும் சில நேரங்களில், நம் கோபத்தை உள்ளேயே பூட்டி வைத்து, அதை ஆழமாகப் புதைத்து, அது போய்விடும் என்று நம்புகிறோம். கோபத்திற்கான அந்த எதிர்வினை, நம்மைச் சுற்றியுள்ள மக்களிடமிருந்து நம்மைத் தனிமைப்படுத்தக்கூடிய ஒரு மௌனத்தை விளைவிக்கிறது.